JAKARTA - Produk tembakau alternatif , khususnya rokok elektrik (vape) menjadi pilihan bagi perokok dewasa di Inggris yang ingin meningkatkan peluang keberhasilan beralih dari kebiasaan merokok. Hal tersebut dibuktikan dalam jurnal ilmiah JAMA Network berjudul Prevalence of Popular Smoking Cessation Aids in England and Associations With Quit Success (2025).

Penelitian tersebut mengungkap fakta baru bahwa vape menjadi alat bantu beralih yang paling umum digunakan perokok dewasa di Inggris pada periode 2023–2024 dengan tingkat penggunaan mencapai sekitar 40 persen.

Penelitian yang dipimpin Principal Research Fellow in the UCL Alcohol and Tobacco Research Group Sarah E Jackson menyebutkan penggunaan metode yang lebih efektif dapat meningkatkan keberhasilan seseorang untuk beralih dari kebiasaan merokok.

“Upaya beralih dari kebiasaan merokok dengan bantuan vape memiliki peluang keberhasilan lebih tinggi dibandingkan dengan metode lain," ujarnya dikutip Rabu (17/6/2026).

Guru Besar Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjadjaran (FKG Unpad) Prof Dr drg Amaliya menilai perkembangan terhadap penggunaan produk tembakau alternatif sebagai alat bantu beralih dari kebiasaan merokok di Inggris menarik jika dilihat dari perspektif terobosan ilmiah untuk mengurangi bahaya tembakau.

Menurut dia, pendekatan tersebut diposisikan sebagai strategi pengurangan bahaya (harm reduction) yang bertujuan membantu perokok dewasa yang kesulitan berhenti merokok untuk beralih ke produk dengan profil risiko lebih rendah.

“Pendekatan ini dipandang sebagai pengurangan bahaya yang proaktif dan didukung data ilmiah mengenai efektivitasnya membantu perokok dewasa beralih,” kata Amaliya.

Sejumlah faktor membuat produk tembakau alternatif dinilai lebih efektif dibanding terapi pengganti nikotin (nicotine replacement therapy atau NRT) bagi sebagian konsumen. Di sisi lain, Amaliya menekankan bahwa produk tembakau alternatif tidak sepenuhnya bebas risiko. Namun, perbedaan mendasar antara vape dan rokok adalah tidak adanya proses pembakaran.

Vape menerapkan sistem pemanasan dan hasil penggunaannya berupa uap (aerosol). Sementara rokok mengimplementasikan pembakaran sehingga memproduksi asap yang mengandung TAR dan karbon monoksida, dua senyawa berbahaya yang dikaitkan dengan berbagai penyakit akibat merokok.

Dalam penelitiannya terkait kesehatan mulut dan gingivitis, dia melihat adanya perbedaan kondisi rongga mulut antara perokok dan pengguna produk tembakau alternatif.

“Perokok dewasa yang beralih ke produk alternatif menunjukkan kecenderungan kesehatan gusi yang lebih baik dibandingkan perokok. Namun, masyarakat tetap perlu memahami bahwa produk alternatif bukan bebas risiko dan penggunaannya harus disertai edukasi yang benar,” ujar Amaliya.

Edukasi tersebut perlu menekankan bahwa produk alternatif ditujukan untuk perokok dewasa bukan non-perokok, remaja, atau ibu hamil untuk mencegah penyalahgunaan. Namun demikian, dia menegaskan standar terbaik bagi kesehatan tetap berhenti sepenuhnya dari penggunaan produk tembakau dan nikotin.

“Pendekatan riset dan kebijakan mengenai produk tembakau alternatif perlu berbasis bukti ilmiah yang objektif dan transparan. Diperlukan studi klinis jangka panjang, pelibatan akademisi independen, serta regulasi berbasis profil risiko agar masyarakat mendapatkan informasi yang utuh dan tidak menyesatkan mengenai produk tembakau alternatif,” ucapnya.

Di antara ritme hidup yang serba cepat saat ini, hal-hal sederhana seperti menemukan barang incaran dengan promo yang pas, menikmati ongkir yang tidak lagi jadi drama saat checkout, sampai menyelipkan kebiasaan kecil yang membuat diri terasa lebih berkembang akan memberi kepuasan tersendiri.

Terlebih, semangat menghadirkan rutinitas baru yang menarik bisa dirasakan lewat keuntungan terbaru dari ShopeeVIP bersama Duolingo, aplikasi belajar bahasa yang mudah diikuti dan menyenangkan. Kini, member ShopeeVIP bisa menikmati akses gratis Duolingo Super selama 1 bulan untuk belajar berbagai bahasa baru dengan cara yang lebih fleksibel, seru, dan mudah diselipkan di sela aktivitas harian.

Sinergi bersama Duolingo pun melengkapi pengalaman berlangganan ShopeeVIP yang menyediakan beragam keuntungan spesial dan eksklusif, sehingga pengguna tidak hanya bisa belanja lebih hemat dan praktis, tetapi juga punya cara baru untuk mengembangkan diri setiap hari.

ShopeeVIP X Duolingo untuk Hari yang Lebih Seru

Di era sekarang, belanja online sudah menjadi bagian dari cara banyak orang mengatur kebutuhan, mengekspresikan gaya, hingga memberi reward kecil untuk diri sendiri. Ada yang menunggu promo untuk checkout skincare favorit, menyimpan fashion item incaran di wishlist, atau mencari momen paling pas untuk memenuhi kebutuhan harian dengan lebih hemat.

Dengan ShopeeVIP, pengalaman tersebut bisa lebih tertata karena pengguna berhak mendapatkan berbagai keuntungan seperti Diskon 20% Setiap Hari dan Gratis Ongkir Tanpa Batas, yang membuat proses belanja jadi lebih praktis, hemat, dan menyenangkan.

Yang terbaru, ShopeeVIP juga membuka ruang bagi pengguna Duolingo untuk menyisipkan kebiasaan kecil yang lebih produktif dalam keseharian. Mulai dari belajar bahasa Inggris untuk kebutuhan sehari-hari, bahasa Korea agar makin paham K-Drama favorit, hingga bahasa lainnya yang selama ini ingin dicoba, semuanya bisa dimulai dengan cara yang lebih ringan lewat akses gratis Duolingo Super selama 1 bulan.

Dengan sesi belajar yang fleksibel dan menyenangkan, member ShopeeVIP dapat belajar kapan saja dan di mana saja. Berlangganan ShopeeVIP pun memberi nilai tambah untuk mendukung kebiasaan positif dalam keseharian, tak hanya membuat pengalaman belanja terasa lebih hemat dan praktis.

Untuk menikmati akses gratis Duolingo Super selama 1 bulan, member ShopeeVIP dapat melakukan klaim dengan langkah berikut:

Buka laman ShopeeVIP, lalu klik Klaim pada keuntungan Duolingo SuperSalin kode voucher yang terdapat pada halaman ShopeeVIP-muKlik Klaim SekarangKlik Lanjutkan untuk klaim voucher pada mobile browser DuolingoMasukkan kode voucher yang telah disalin pada halaman ShopeeVIP, lalu klik RedeemKlik Claim OfferHubungkan email yang digunakan untuk akun DuolingoDuolingo Super gratis selama 1 bulan berhasil diklaim dan dapat langsung digunakan

Semua keuntungan dan pengalaman belanja spesial ini bisa didapat dengan mudah. Kamu hanya perlu berlangganan ShopeeVIP yang memiliki beberapa pilihan paket, mulai dari Rp14.900 per bulan, paket hemat Rp28.900 untuk 3 bulan, hingga yang paling menguntungkan, yaitu Rp29.900 untuk 6 bulan.

Sekarang saatnya menikmati pengalaman belanja yang lebih hemat dan menyenangkan setiap hari, sambil terus upgrade diri. Langsung cek menu ShopeeVIP di aplikasi Shopee, dan pilih paket berlangganan yang sesuai.

JEMBER - Majelis Kehormatan DPPPartai Gerindra memberikan teguran keras dan terakhir kepada anggota DPRD Jember Achmad Syahri Assidiqi lantaran merokok dan bermain gim saat rapat. Achmad Syahri menyatakan, akan menaati putusan tersebut.

"Saya taat dengan putusan Mahkamah Konstitusi Partai," ujar Syahri usai jalani sidang etik di DPP Partai Gerindra, Jumat (15/5/2026).

Kendati demikian, Syahri pun mengaku menyesali perbuatannya yang merokok dan bermain gim saat rapat. Ia pun meminta maaf pada publik. "Saya menyesal, mungkin ada salah saya mohon maaf. Mungkin itu yang bisa saya sampaikan. Makasih," katanya.

Sebelumnya, Majelis Kehormatan Partai Gerindra memberikan teguran keras dan terakhir terhadap anggota DPRD Jember Achmad Syahri As-Siddiq. Sanksi itu diberikan atas perbuatan Syahri yang merokok dan bermain gim saat rapat berlangsung.

Keputusan itu diberikan dalam sidang Majelis Kehormatan Partai Gerindra yang digelar di Kantor DPP Partai Gerindra, Jakarta Selatan, Jumat (15/5/2026).

Lihat video: Usai Viral Main Game & Merokok Saat Rapat, Anggota DPRD Jember Minta Maaf!



"Mengadili. Menyatakan saudara Achmad Syahri As-Siddiq selaku kader Partai Gerindra terbukti telah melanggar AD/ART Partai Gerindra," kata pimpinan sidang Fikrah Auliurrahman saat baca amar putusan.

Fikrah menyatakan, pihaknya memberi teguran keras dan terakhir terhadap Syahri. Bahkan, Gerindra tak akan segan memberi sanksi pemberhentian terhadap Syabri bila melakukan pelanggaran lagi.

"Memberikan hukuman teguran keras dan terakhir kepada saudara Achmad Syahri As-Siddiq Sarjana Ekonomi, anggota Fraksi Partai Gerindra DPRD Kabupaten Jember," ujar Fikrah.

"Apabila di kemudian hari saudara Ahmad Syahri As-Siddiq Sarjana Ekonomi kembali melakukan pelanggaran, maka akan langsung dikenakan sanksi pemberhentian sebagai anggota DPRD Kabupaten Jember," katanya.

PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk atau BNI menghadirkan fitur Life Goals pada aplikasi wondr by BNI. Fitur ini bertujuan membantu nasabah merencanakan kebutuhan keuangan jangka panjang, termasuk mempersiapkan dana ibadah haji secara lebih terstruktur dan terarah.

Lewat fitur Life Goals, nasabah dapat menetapkan target tabungan sesuai tujuan keuangan tertentu, seperti 'Tabungan Haji', lengkap dengan pengaturan nominal setoran rutin dan jangka waktu yang disesuaikan dengan kemampuan finansial masing-masing.

Corporate Secretary BNI, Okki Rushartomo mengatakan, inovasi ini merupakan bagian dari komitmen perseroan dalam menghadirkan solusi keuangan yang relevan dengan kebutuhan masyarakat, khususnya dalam mempersiapkan ibadah haji yang membutuhkan perencanaan matang.

"Melalui fitur Life Goals di wondr by BNI, kami ingin membantu nasabah merencanakan tujuan keuangan mereka secara lebih terstruktur, termasuk untuk mewujudkan impian menunaikan ibadah haji," ujar Okki dalam keterangan tertulis.

Sebagai sebuah perjalanan spiritual, ibadah haji membutuhkan kesiapan finansial yang direncanakan sejak dini. Tingginya biaya penyelenggaraan haji dan panjangnya masa tunggu keberangkatan membuat perencanaan keuangan menjadi aspek penting bagi calon jemaah.

Melalui fitur Life Goals, nasabah dapat memantau perkembangan tabungan secara transparan melalui sistem yang terintegrasi di aplikasi wondr by BNI. Selain itu, fitur ini juga dilengkapi simulasi dan estimasi keuangan guna membantu pengguna menyusun rencana yang lebih realistis dan sesuai target.

BNI menilai pendekatan digital tersebut dapat mendorong kebiasaan menabung secara konsisten dan bertahap, sehingga tujuan finansial jangka panjang dapat dicapai tanpa memberikan beban berlebihan bagi nasabah.

"Kami berkomitmen untuk terus menghadirkan layanan digital yang tidak hanya memudahkan transaksi, tetapi juga membantu nasabah mencapai berbagai tujuan hidupnya," pungkas Okki.

Melalui pengembangan fitur perencanaan keuangan di wondr by BNI, perseroan berharap dapat memperkuat literasi finansial masyarakat sekaligus menghadirkan pengalaman layanan digital yang lebih personal, praktis, dan sesuai kebutuhan nasabah.

JAKARTA - Banyak perokok dewasa berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, terutama jika harus dilakukan secara tiba-tiba. Karena itu, diperlukan solusi yang lebih realistis dan dijalani secara bertahap agar hasilnya lebih efektif.

Salah satu pilihan yang kerap dipertimbangkan adalah penggunaan produk tembakau alternatif , seperti rokok elektronik (vape), produk tembakau yang dipanaskan, dan kantong nikotin.

Salah satu riset dari Universitas Oxford di Inggris menemukan bahwa produk tembakau alternatif memiliki potensi efektivitas yang lebih tinggi dalam membantu perokok beralih dari kebiasaan merokok dibandingkan metode lain. Misalnya terapi pengganti nikotin (seperti koyo dan permen karet nikotin) atau sekadar dukungan penyuluhan untuk perubahan perilaku.

"Faktanya, hasil berbagai meta-analisis yang kami pelajari menunjukkan secara jelas dan konsisten bahwa produk tembakau alternatif efektif membantu orang beralih dari kebiasaan merokok," ujar Peneliti Senior dan Dosen di Departemen Ilmu Kesehatan Perawatan Primer Nuffield Universitas Oxford Dr Angela Difeng Wu dikutip, Minggu (3/5/2026).

Pendekatan tersebut dibahas pada riset berjudul Electronic cigarettes for smoking cessation: An overview of systematic reviews and evidence and gap map yang dipublikasikan pada Maret 2026. Studi ini menganalisis 14 tinjauan sistematis dari berbagai penelitian global antara tahun 2014 sampai 2023.

“Produk tembakau alternatif memiliki profil risiko yang lebih rendah dibandingkan rokok, karena penggunaannya menghasilkan aerosol atau uap air, bukan asap yang mengandung tar berbahaya,” ucapnya.

Ketua Asosiasi Konsumen Vape Indonesia (Akvindo) Paido Siahaan mengatakan, konsistensi menjadi kunci utama dalam proses beralih dari kebiasaan merokok, karena perubahan tidak hanya bergantung pada produk yang digunakan melainkan pada kemampuan individu dalam mengubah rutinitas dan pola perilaku sehari-hari.

"Keberhasilan proses beralih ini pada dasarnya tidak hanya ditentukan oleh produk yang digunakan, tetapi sangat bergantung pada konsistensi individu dalam mengubah kebiasaan," ujarnya.

Menurut Paido, mengenali pemicu seperti stres, kebiasaan sosial, hingga momen tertentu dalam keseharian menjadi langkah penting agar proses transisi berjalan lebih lancar.

Produk tembakau alternatif dapat berperan sebagai alat bantu, terutama pada fase awal yang cenderung paling menantang. "Dengan menyediakan alternatif asupan nikotin yang berbeda dari rokok, produk ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk kembali merokok, terutama pada fase awal transisi yang umumnya paling rentan. Namun, peran ini harus dipahami sebagai alat bantu bukan solusi tunggal," ungkapnya.

Dalam praktiknya, tantangan terbesar sering muncul di tahap adaptasi. Perbedaan sensasi, rasa, hingga kebiasaan sosial seperti merokok saat berkumpul bersama teman kerap menjadi hambatan.

Untuk mengatasinya, banyak perokok dewasa memilih menjaga konsistensi, menghindari situasi pemicu di awal, serta mencari alternatif yang paling sesuai dengan preferensi mereka.

"Tidak perlu langsung berhenti total. Mulailah dengan menggantikan satu momen merokok dalam rutinitas harian dengan produk alternatif. Pendekatan kecil namun konsisten seringkali lebih efektif dan berkelanjutan dibandingkan perubahan drastis," kata Paido.

Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia menegaskan penerapan kebijakan kerja dari rumah atau work from home (WFH) di lingkungan Kementerian ESDM dilakukan secara selektif sesuai aturan yang berlaku.

Bahlil menyampaikan pejabat eselon I dan II tetap diwajibkan bekerja penuh dari kantor atau work from office (WFO) guna memastikan jalannya fungsi pengambilan keputusan dan koordinasi tetap optimal.

"Sesuai dengan aturan kan. Eselon 1-2 full di kantor," ujar Bahlil ditemui di Kantornya, Jumat (10/4).

Sementara itu, untuk pegawai di level bawah, kebijakan kerja dilakukan secara fleksibel dengan skema campuran antara bekerja dari kantor dan WFH.

"Tapi sebagian yang di bawah itu WFH, sebagian tapi yah," katanya.

Sebelumnya, Bahlil mengajak masyarakat hemat energi dengan mematikan lampu saat tidak digunakan. Kebiasaan kecil seperti ini dinilai punya dampak besar jika dilakukan bersama.

Selain itu, ia juga mendorong beralih ke kendaraan listrik. Menurutnya, upaya ini bisa membantu penghematan energi sekaligus mendukung penggunaan energi bersih.

Penerapan WFH ini merupakan bagian dari penyesuaian pola kerja ASN yang mengombinasikan empat hari kerja dari kantor (work from office/ WFO) dan satu hari kerja dari rumah.

Pemerintah menerapkan kebijakan WFH bagi ASN setiap Jumat sebagai bagian dari upaya efisiensi energi di tengah dinamika global.

Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto menyebut kebijakan ini juga diiringi pembatasan penggunaan mobil dinas hingga 50 persen serta dorongan penggunaan transportasi publik.

Sementara itu, Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian menegaskan ASN yang menjalankan WFH tetap harus siaga dan responsif.

Dalam hal ini, ASN diwajibkan menjaga perangkat komunikasi tetap aktif dan merespons panggilan atau pesan dalam waktu singkat, dengan pengawasan berbasis geo-location selama jam kerja.

[Gambas:Youtube]

JAKARTA - Mahkamah Konstitusi (MK) tidak menerima permohonan gugatan nomor 13/PUU-XXIV/2026 soal larangan merokok saat berkendara. Pemohon mengajukan uji materiil Undang-Undang Nomor 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (UU LLAJ).

“Permohonan 13/PUU-XXIV/2026 tidak dapat diterima,” kata Ketua MK Suhartoyo dalam ruang sidang gedung MKRI, Jakarta Pusat, Senin (2/3/2026).

Dalam pertimbangannya, Wakil Ketua MK Saldi Isra menjelaskan, pemohon dari persidangan beragendakan pemeriksa perbaikan hingga pengesahan alat bukti, permohonan Nomor 13 PUU 2026 tidak dilengkapi dengan alat bukti.

Permohonan yang diajukan oleh Syah Wardi yang menguji konstitusionalitas Pasal 106 ayat (1), khususnya frasa 'penuh konsentrasi', serta Pasal 283 UU LLAJ. Dalam persidangan yang dipimpin Ketua MK Suhartoyo, Pemohon tidak hadir dalam sidang pemeriksaan perbaikan tersebut.

Sebelumnya, Pemohon menyampaikan sebagai warga negara dan pengguna jalan aktif, ia merasakan ketentuan mengenai kewajiban 'penuh konsentrasi' dalam Pasal 106 ayat (1) UU LLAJ tidak memiliki batasan yang jelas. Menurutnya, norma tersebut bersifat abstrak dan multitafsir sehingga berpotensi menimbulkan ketidakpastian hukum serta penegakan hukum yang tidak konsisten.

Pasal 106 UU LLAJ mengatur kewajiban pengemudi kendaraan bermotor untuk mengemudikan kendaraan dengan wajar dan penuh konsentrasi. Kemudian Pasal 283 UU LLAJ mengatur sanksi pidana atas pelanggaran ketentuan tersebut.

Pada pokok permohonannya, Pemohon meminta MK menyatakan Pasal 106 ayat (1) UU LLAJ inkonstitusional bersyarat sepanjang tidak dimaknai secara tegas bahwa kewajiban mengemudi dengan wajar dan penuh konsentrasi melarang secara mutlak setiap perbuatan yang mengganggu keselamatan, kesehatan, dan kenyamanan pengguna jalan lain, termasuk perbuatan merokok saat mengemudikan kendaraan bermotor.

Pemohon menjelaskan bahwa frasa penuh konsentrasi dalam pasal tersebut masih bersifat umum dan tidak memberikan kepastian hukum. Ia menilai ketiadaan larangan eksplisit terhadap perbuatan merokok saat berkendara merupakan contoh nyata kekosongan norma.

Padahal, merokok saat mengemudi berpotensi membahayakan karena mengharuskan pengemudi melepaskan salah satu tangan dari kemudi, serta berisiko terganggu oleh abu, bara api, maupun puntung rokok yang jatuh.

Jakarta: Banyak orang baru mulai berinvestasi ketika merasa punya “uang sisa”. Padahal, pola pikir ini justru membuat investasi sulit tumbuh secara konsisten.

Di tengah kebutuhan hidup yang terus meningkat, menunggu sisa uang sering kali berarti menunda masa depan finansial itu sendiri.

Menurut Certified Financial Planner Melvin Mumpuni, kebiasaan menempatkan investasi sebagai pilihan terakhir bukan terjadi tanpa sebab. Pola tersebut terbentuk sejak lama dan terbawa hingga dewasa, bahkan saat seseorang sudah memiliki penghasilan tetap.

Kenapa Investasi Selalu dari Uang Sisa?

Melvin menjelaskan bahwa kebiasaan finansial masyarakat Indonesia banyak dipengaruhi oleh nasihat yang diterima sejak kecil.

“Tau nggak kenapa orang Indonesia kalau menabung atau investasi itu selalu dari uang sisa? Jadi gini, kapan sih kita pernah denger pertama kali sisanya ditambung? Jawabannya adalah waktu kecil ya, jadi ternyata nasihat keuangan dari orang tua kita yang jaman dulu, eh deh kalau kamu punya uang jangan boros-boros, hemat-hemat sisanya kita tabung. Jadinya sekarang kita perbiasanya yang punya uang sisanya ditabuh," jelas Melvin dikutip Sabtu, 7 Februari 2026.

Pola “menabung dari sisa” ini akhirnya tertanam kuat dan menjadi default dalam pengelolaan keuangan, termasuk saat seseorang mulai mengenal investasi.

Ubah pola, investasi di awal, bukan di akhir

Padahal, menurut Melvin, kebiasaan tersebut bisa diubah dengan membangun habit baru dalam mengelola uang.

“Padahal kita bisa lho melakukan atau membuat habit baru, contohnya apa? Begitu punya uang kita invest, sisanya dibelanjain," tuturnya.

Pendekatan ini menempatkan investasi sebagai prioritas, bukan sekadar opsi jika masih ada dana tersisa. Dengan begitu, investasi menjadi bagian dari rutinitas bulanan, sama seperti membayar kebutuhan pokok.

Investasi yang berhasil itu konsisten

Melvin menegaskan bahwa kunci investasi bukan terletak pada besar kecilnya nominal, melainkan konsistensinya.

“Nah, oleh seperti itu, investasi yang berhasil kalau menurut saya bukan investasi yang sesekali," ujarnya.

Ia mengibaratkan investasi seperti pola hidup sehat. Tanpa konsistensi, hasilnya sulit terlihat.

Menurut Melvin, investasi yang dijadikan kebiasaan akan berjalan lebih stabil dan berkelanjutan dibandingkan investasi yang hanya dilakukan sesekali saat ada dana lebih.

Dengan menjadikan investasi sebagai bagian dari gaya hidup, keputusan finansial menjadi lebih terarah. Bukan lagi soal menunggu sisa uang, melainkan membangun masa depan secara disiplin dan konsisten.

(ANN)

Konsumen Indonesia semakin hati-hati dalam berbelanja di tengah kekhawatiran tekanan inflasi dan kondisi ekonomi yang masih diliputi ketidakpastian.

Berdasarkan riset UOB ASEAN Consumer Sentiment Study (ACSS) 2025 yang baru dirilis, Indeks Sentimen Konsumen di Indonesia turun dari 58 pada 2024 menjadi 55 tahun ini.

Indeks Sentimen Konsumen berasal dari enam indikator utama yang mengukur pandangan konsumen terhadap kondisi ekonomi saat ini dan masa depan, serta keuangan pribadi mereka.

Terkait kondisi makro, hampir tiga dari lima orang Indonesia berpandangan positif terhadap kondisi ekonomi saat ini dan proporsi yang sama tetap optimis terhadap kondisi ekonomi di masa mendatang, dengan sedikit peningkatan dibandingkan 2024, masing-masing di 55 persen dan 56 persen.

Pada bagian keuangan pribadi, sub-indeks terkait sentimen konsumen terhadap keuangan pribadi di masa depan, kekhawatiran atas komitmen keuangan jangka panjang, kenaikan pengeluaran rumah tangga, dan pemotongan gaji turun enam poin menjadi 53 poin dibandingkan tahun lalu.

Kendati sentimen terhadap prospek ekonomi makro masih berada di area optimistis, konsumen tetap waspada di tengah tingginya tekanan biaya.

"Iya, ada kekhawatiran, tapi bukan berarti gloomy atau kondisinya kurang bagus," ujar Head of Cards and Payment UOB Indonesia Herman Soesetyo dalam "UOB Media Editors Circle" di Jakarta, Selasa (5/12) lalu.

Menurut Herman, konsumen saat ini lebih memperketat kebiasaan belanja, terutama pada generasi X. Hal itu tercermin dari studi yang mencatat hampir separuh responden membeli lebih banyak produk saat diskon dan 43 persen membeli lebih banyak produk multifungsi. Selain itu, produk lokal juga makin dilirik.

Kehati-hatian ini didorong oleh meningkatnya kekhawatiran, 48 persen konsumen khawatir tentang komitmen keuangan mereka pada 2025, naik dari 39 persen di tahun 2024.

Namun, pengeluaran untuk gaya hidup dan pengalaman terus meningkat. Konsumen Indonesia menunjukkan minat yang berkelanjutan terhadap pengeluaran untuk pengalaman, termasuk perjalanan liburan, santapan mewah, konser, acara, dan festival, dengan 34 persen melaporkan peningkatan pengeluaran, naik dari 20 persen tahun lalu.

Bahkan, 85 persen dari responden kelompok Gen Z menilai pengeluaran untuk gaya hidup ini penting bagi kesejahteraan mereka, yang mencerminkan keseimbangan antara pengeluaran yang bijaksana dan kesenangan pribadi.

"Ini sangat bagus, saat mau beli itu benar-benar dipilih. Tapi secara total spending tidak berubah, malah naik," jelas Herman.

Studi ini juga mencatat, peningkatan kesadaran finansial di kalangan konsumen Indonesia. Tiga dari empat responden menabung lebih dari 10 persen dari pendapatan bulanan mereka, naik dari 70 persen pada 2024. Selain itu, sembilan dari 10 orang responden memiliki dana darurat.

Terkait pembayaran, studi mencatat konsumen makin menyukai pembayaran secara nontunai, termasuk pemindaian QR untuk membayar melalui dompet elektronik hingga aplikasi mobile banking. Tren ini didorong oleh kenyamanan, kemudahan penggunaan, dan kemampuan untuk melacak pengeluaran secara digital.

Bisnis.com, JAKARTA - Membangun kekayaan ternyata bukan tentang memiliki gaji besar, tapi juga tentang membangun kebiasaan keuangan yang tepat sejak dini.

Di dunia ini tak ada yang tak mungkin. Bagi profesional muda yang masih berpenghasilan pas-pasan, dengan pendekatan yang disiplin dan terstruktur tetap bisa saja mencapai kebebasan finansial jangka panjang jauh lebih cepat dari yang mereka bayangkan

Namun, hal itu bisa terjadi jika Anda dapat menguasai kebiasaan-kebiasaan ini. Meskipun mendapatkan gaji yang pas-pasan, Anda telah meletakkan fondasi yang kokoh untuk kebebasan finansial jangka panjang.

Berikut langkah-langkah menjadi kaya dengan gaji pas-pasan

1. Mulail dengan Peta Jalan Keuangan yang Jelas

Membangun kekayaan harus dimulai dengan arah dan tujuan yang jelas. Sebelum berinvestasi atau menabung, duduklah dan buatlah garis besar:

- Tujuan keuangan Anda, untuk 1 tahun, 5 tahun, bahkan 10 tahun

- Ketahui posisi keuangan Anda saat ini, berapa pendapatan, biaya tetap, utang, tabungan

- Selera risiko dan nilai uang Anda

Profesional muda sering melewatkan langkah ini, tetapi satu hal yang pasti, bahwa semua keputusan keuangan Anda adalah hal yang disengaja.

2. Jadikan Menabung sebagai Kebiasaan Wajib

Anda tidak perlu gaji tinggi untuk mulai menabung. Anda hanya butuh struktur. Gunakan Aturan persentase 50-30-20, disesuaikan untuk pendapatan yang pas-pasan:

- 50% kebutuhan pokok seperti sewa, makanan, perjalanan, utilitas

- 30% gaya hidup dan pengeluaran pribadi

- 20% tabungan dan investasi

Jika 20% terasa sulit, mulailah dengan 10%, tetapi tetaplah konsisten dan tingkatkan setiap tahun. Otomatiskan aliran gaji ke tabungan Anda agar uang mengalir sebelum Anda melihatnya dan sebelum Anda membelanjakannya.

3. Buat Dana Darurat Terlebih Dahulu

Sebelum memikirkan kekayaan, pikirkanlah tentang perlindungan.

Dana darurat memastikan Anda tidak merusak investasi atau memaksa Anda mengambil pinjaman ketikaada peristiwa tak terduga di hidup Anda.

Targetnya adalah 3–6 bulan pengeluaran. Tabungan dana darurat bisa disimpan di rekening tabungan berbunga tinggi atau reksa dana likuid. Dana darurat akan menjadi bantalan keamanan finansial Anda, menjaga perjalanan membangun kekayaan Anda tetap stabil.

4. Kurangi Utang Berbunga Tinggi Sejak Dini

Utang merupakan salah satu hambatan terbesar dalam menciptakan kekayaan, terutama pinjaman kartu kredit atau pinjaman pribadi yang mengenakan bunga 24%–36%. Oleh karena itu, prioritaskan pelunasan utang ini secara agresif, yang bisa dimulai dengan menggunakan metode Bola Salju Utang atau Longsoran Utang:

- Bola Salju: Bayar utang terkecil terlebih dahulu → kemenangan psikologis

- Longsoran Utang: Bayar utang berbunga tertinggi terlebih dahulu → hemat uang sebanyak-banyaknya

Setiap rupiah yang dihemat dari bunga merupakan satu rupiah yang menghasilkan kekayaan Anda.

5. Hidup Sesuai Kemampuan Anda, dan dengan Cerdas

Orang kaya tidak hanya terlihat kaya, tapi mereka juga berpikir kaya. Profesional muda sering kali terjebak dalam inflasi gaya hidup, mulai dari keinginan membeli ponsel yang lebih bagus, sering makan di luar, atau melakukan pembelian cicilan yang tidak perlu. Triknya adalah:

- Pilih hunian yang layak

- Kurangi beban langganan

- Masak lebih banyak di rumah

- Gunakan transportasi umum jika memungkinkan

- Hindari jebakan "gaya hidup cicilan"

Tabungan kecil yang terakumulasi secara konsisten akan berkembang menjadi kekayaan jangka panjang.

6. Mulailah Berinvestasi Lebih Awal Bahkan dengan Jumlah Kecil

Waktu di pasar lebih berpengaruh daripada jumlah yang diinvestasikan. Bahkan berinvestasi Rp200.000 - Rp300.000 per bulan saja dapat tumbuh hingga ratusan juta rupiah melalui proses compounding jika diinvestasikan lebih awal.

Investasi hemat bisa dimulai lewat Reksa Dana Saham (SIP): Terbaik untuk pertumbuhan jangka panjang; Reksa Dana Indeks untuk pilihan berbiaya rendah dengan imbal hasil tinggi; Dana Pensiun untuk perencanaan pensiun; Saham unggulan bagi yang yakin dan memahami pasar; dan Emas digital.

7. Kembangkan Keterampilan yang Dapat Dipasarkan

Gaji Anda mungkin pas-pasan sekarang, tetapi tidak harus tetap seperti itu.

Cara tercepat untuk membangun kekayaan adalah dengan meningkatkan potensi penghasilan Anda.

Fokus pada keterampilan yang dapat dengan cepat meningkatkan pendapatan:

- Pemodelan keuangan

- Pemasaran digital

- Analisis data

- Coding

- Manajemen proyek

- Berbicara di depan umum

- Sertifikasi yang relevan dengan industri Anda

Mempelajari keterampilan baru akan menambah nilai Anda, berlipat ganda seperti halnya uang.

8. Memulai Penghasilan Sampingan atau Freelance

Saat ini, Anda tidak terbatas pada gaji pekerjaan Anda. Profesional muda dapat mengeksplorasi:

- Freelance

- Bimbingan belajar atau pelatihan

- Usaha di kecil di e-commerce

- Jasa konsultasi

- Pembuatan konten media sosial

- Kerja jarak jauh paruh waktu

Bahkan penghasilan sampingan sebesar Rp500.000 - Rp1 juta per bulan dapat meningkatkan kemampuan investasi dan menabung Anda secara dramatis.

9. Bangun Kebiasaan Melacak Keuangan Anda

Anda tidak dapat meningkatkan apa yang tidak Anda ukur. Saat ini ada berbagai aplikasi yang bisa digunakan untuk melacak pengeluaran. Melacak keuangan Anda membantu Anda mengidentifikasi kebocoran, mengalokasikan kembali dengan cerdas, dan menjaga disiplin keuangan yang sehat.

10. Kelilingi Diri Anda dengan Pola Pikir Membangun Kekayaan

Lingkungan Anda membentuk perilaku keuangan Anda. Ikuti para kreator keuangan pribadi. Baca buku-buku tentang membangun kekayaan, diskusikan keuangan secara terbuka dan bertanggung jawab.

Hindari perbandingan di media sosial. Belajar dari orang-orang yang disiplin dalam mengelola keuangan, dan adopsi pola pikir jangka panjang membantu Anda tetap konsisten meskipun pendapatan rendah.

Kekayaan bukanlah tujuan yang hanya diperuntukkan bagi orang-orang yang bergaji tinggi. Kekayaan adalah imbalan bagi orang-orang yang membuat keputusan keuangan yang disengaja dan konsisten.

Sebagai seorang profesional muda yang memulai dengan penghasilan pas-pasan, Anda sudah memiliki keuntungan terbesar, yaitu tenaga dan waktu. Jika Anda berkomitmen pada langkah-langkah ini hari ini, Anda di masa depan akan berterima kasih atas kebebasan finansial, keamanan, dan ketenangan pikiran yang telah Anda bangun perlahan-lahan.

Bank Mandiri kembali memperkuat inisiatif digitalisasi dengan menghadirkan fitur pembayaran QRIS Tap pada layanan transportasi LRT Jabodebek. Implementasi ini diresmikan bersama PT Kereta Api Indonesia (KAI) di Jakarta, Kamis (20/11/2025), sebagai bagian dari dukungan terhadap program pemerintah melalui Bank Indonesia dalam memperluas adopsi pembayaran digital di masyarakat.

Melalui kolaborasi ini, pengguna LRT Jabodebek kini dapat menikmati pengalaman pembayaran yang semakin praktis. Cukup dengan menempelkan gawai Android berfitur NFC ke gate masuk stasiun, transaksi bisa dilakukan tanpa perlu kartu fisik ataupun pemindaian manual. Langkah ini sejalan dengan upaya Bank Mandiri menghadirkan layanan transaksi yang relevan dengan kebutuhan sehari-hari pengguna transportasi publik.

Direktur Bank Mandiri, Jan Winston Tambunan menyatakan bahwa kerja sama dengan KAI merupakan bagian dari komitmen perusahaan untuk memperluas ekosistem pembayaran digital di berbagai lini layanan publik.

"Kami berupaya menghadirkan solusi transaksi yang adaptif dan relevan dengan kebiasaan masyarakat. Penerapan QRIS Tap di LRT Jabodebek menjadi langkah bersama untuk meningkatkan pengalaman pembayaran yang praktis dan terintegrasi," ujar Jan.

Sejak diluncurkan pada akhir Oktober 2025, fitur QRIS Tap menunjukkan perkembangan signifikan. KAI mencatat sebanyak 20.980 transaksi baru telah dilakukan hingga 19 November. Meski demikian, Executive Vice President LRT Jabodebek, Mochamad Purnomosidi menyebut mayoritas transaksi masih dilakukan menggunakan kartu fisik.

"Hadirnya QRIS Tap sebagai metode pembayaran pada LRT Jabodebek menawarkan alternatif bagi pengguna yang terbiasa bertransaksi melalui gawai. Pada tahap awal, fitur ini hanya dapat digunakan oleh perangkat Android dengan fitur Near Field Communication (NFC)," kata Purnomosidi.

Purnomosidi menambahkan, saat ini sekitar 96 persen dari total 49,1 juta transaksi masih mengandalkan metode pembayaran fisik. Namun, dengan meningkatnya penetrasi layanan digital seperti QRIS Tap, diharapkan proporsi penggunaan metode non-tunai berbasis gawai akan terus bertumbuh.

Bank Mandiri sendiri memandang kolaborasi ini sebagai momentum penting dalam memperluas inklusi digital di sektor transportasi. Melalui integrasi teknologi yang lebih efisien, perusahaan berharap masyarakat semakin terbiasa dengan ekosistem pembayaran tanpa kartu dan tanpa uang fisik.

KAI pun memastikan akan terus menyesuaikan layanan dengan perkembangan kebijakan digitalisasi di tingkat nasional. Fokus utama diarahkan pada penyediaan layanan transportasi yang aman, relevan, serta mampu mengakomodasi preferensi pengguna yang semakin digital.

Dengan sinergi antara Bank Mandiri dan KAI, kehadiran QRIS Tap di LRT Jabodebek diharapkan tidak hanya memudahkan proses transaksi, tetapi juga membuka jalan bagi perluasan layanan pembayaran digital di berbagai moda transportasi publik lainnya di masa mendatang.

KOMPAS.com - Ketika mendengar kata minimalisme, kebanyakan orang membayangkan rumah serba putih, dekorasi sederhana, dan lemari pakaian dengan warna senada. Padahal, bagi banyak individu kaya, khususnya mereka yang membangun kekayaannya sendiri dari nol, minimalisme bukan soal estetika ataupun pengorbanan. Minimalisme adalah strategi hidup.

Minimalisme membantu menghilangkan distraksi, mengurangi stres dalam mengambil keputusan, dan mengarahkan kembali waktu, energi, serta uang ke tujuan yang benar-benar penting.

Keterkaitan antara prinsip minimalis dan akumulasi kekayaan terlihat bukan pada apa yang tidak dibeli oleh orang kaya, tetapi pada bagaimana mereka menata hubungan mereka dengan uang, waktu, dan perhatian.

Sementara kelas menengah sering jatuh dalam jebakan konsumsi -uang keluar untuk jajan online, cicilan, nongkrong, atau upgrade gaya hidup— orang kaya memandang setiap rupiah seperti karyawan yang harus bekerja untuk mereka, bukan tiket untuk memuaskan keinginan sesaat.

Perubahan pola pikir ini mengubah minimalisme dari sekadar gaya hidup menjadi alat pembangun kekayaan yang kuat. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan minimalis tertentu, siapa pun dapat mengubah arah finansialnya—tanpa memandang besar kecilnya pendapatan saat ini.

Berikut lima kebiasaan minimalis yang banyak dipraktikkan orang kaya, yang bisa ditiru siapa pun tanpa harus punya pendapatan besar:

1. Mengotomatiskan dan Menyederhanakan Sistem Keuangan

Orang kaya cenderung menghilangkan kerumitan dalam urusan keuangan mereka, karena sistem yang rumit menciptakan peluang untuk kesalahan, peluang hilang, dan kelelahan mental. Mereka mengotomatiskan aktivitas yang membangun kekayaan sehingga berjalan konsisten tanpa harus mengandalkan kemauan atau keputusan harian.

Ini berarti menyiapkan transfer otomatis ke rekening investasi pada hari yang sama saat gaji masuk, mengotomatiskan pembayaran tagihan, dan membuat aturan sederhana yang mengatur keputusan pengeluaran.

Ketika aktivitas membangun kekayaan terjadi secara otomatis, Anda tidak bisa membujuk diri sendiri untuk menundanya pada saat-saat lemah atau menunda dengan alasan nanti bulan depan.

Kelas menengah sering menjadikan menabung dan berinvestasi sebagai aktivitas setelah semua urusan selesai, yang menyebabkan hal tersebut jarang terjadi secara konsisten. Orang kaya membalik prioritas ini dengan membayar diri sendiri terlebih dahulu melalui sistem otomatis.

Pendekatan ini juga mengurangi beban mental. Alih-alih melacak puluhan akun atau strategi rumit, orang kaya biasanya memiliki sistem yang sangat sederhana—satu rekening tabungan berbunga tinggi untuk dana darurat, satu atau dua reksa dana indeks berbiaya rendah untuk pertumbuhan jangka panjang, dan aturan jelas terkait alokasi pendapatan.

Kesederhanaan membuat mereka lebih mudah tetap konsisten selama volatilitas pasar.

2. Menyingkirkan Pengeluaran Kecil dan Rutin yang Diam-Diam Menggerogoti Keuangan

Kelas menengah sering fokus memangkas pembelian besar sesekali. Sebaliknya, individu kaya sangat teliti terhadap pengeluaran berulang. Mereka paham bahwa biaya langganan Rp 50.000 per bulan berarti Rp 600.000 per tahun, yang bisa tumbuh menjadi jutaan dalam satu dekade jika diinvestasikan.

Pendekatan minimalis terhadap pengeluaran rutin bukan tentang pelit, tetapi memastikan setiap biaya benar-benar memberikan nilai sebanding dengan biaya peluangnya.

Kebiasaan ini dilakukan dengan mengaudit rekening bank dan kartu kredit secara berkala untuk menemukan langganan, keanggotaan, dan layanan yang menjadi tidak terlihat karena otomatisasi.

Pertanyaannya bukan “apakah saya mampu membayarnya?” tetapi “apakah ini cukup meningkatkan hidup saya untuk membenarkan biayanya?”

Orang kaya menghitung nilai investasi dari uang yang dialihkan. Langganan Rp 40.000 per bulan berarti Rp 480.000 per tahun. Jika diinvestasikan dengan imbal hasil 7 persen setahun selama 20 tahun, hasilnya bisa menjadi lebih dari Rp 300 juta.

Dengan perspektif ini, Anda hanya membayar untuk hal-hal yang benar-benar meningkatkan produktivitas, kesehatan, atau kebahagiaan—sementara sisanya hanya menggerogoti potensi membangun kekayaan.

3. Mengadopsi Pakaian Minimalis dan Gaya Pribadi

Banyak orang yang mengikuti tren demi gengsi atau kebutuhan “tampil keren di kantor” dan “biar enak dilihat di media sosial.” Akibatnya lemari penuh baju, tapi hanya beberapa yang dipakai.

Orang kaya justru punya sedikit pakaian, tapi berkualitas tinggi dan mudah dipadupadankan. Mereka sering menggunakan warna netral, pola sederhana, dan potongan serbaguna.

Ini bukan tentang pakaian desainer mahal, tetapi menghilangkan biaya waktu dan uang yang terbuang karena mengejar tren.

Keuntungannya tidak hanya pada penghematan uang. Decision fatigue itu nyata—setiap keputusan kecil menggerus energi mental.

Manfaatnya bukan cuma hemat uang, tapi juga:

• Mengurangi waktu memilih pakaian
• Mengurangi keputusan kecil yang melelahkan mental
• Menghindari belanja impulsif yang dipicu emosi
• Mereka punya “seragam harian” yang sudah pasti terlihat rapi tanpa harus mikir lama.

4. Selektif dalam Kegiatan Sosial

Orang kaya sangat selektif dengan komitmen sosial mereka karena waktu adalah sumber paling berharga dan tidak dapat diperbarui. Ini bukan berarti antisosial, tetapi mereka berani berkata "tidak" pada kegiatan yang tidak selaras dengan prioritas mereka atau tidak membawa kebahagiaan nyata.

Kelas menengah sering berlebih dalam aktivitas sosial karena rasa sungkan atau takut ketinggalan, yang akhirnya menguras uang dan energi.

Setiap aktivitas sosial biasanya melibatkan pengeluaran: makan di luar, minuman, hiburan, hadiah, hingga perjalanan. Lebih penting lagi, aktivitas itu memakan waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk membangun kekayaan—mengembangkan keterampilan, mengerjakan bisnis sampingan, atau sekadar istirahat untuk menjaga performa.

Dengan memilih hubungan yang benar-benar memperkaya hidup, orang kaya melindungi diri dari lifestyle creep yang sering dipicu oleh perbandingan sosial.

5. Tinggal di Ruang yang Sesuai Kebutuhan, Bukan Sesuai Gengsi

Biaya tempat tinggal adalah salah satu pengeluaran terbesar bagi kebanyakan orang. Namun kelas menengah sering memprioritaskan ukuran yang lebih besar, bukan kebutuhan nyata.

Banyak individu kaya yang membangun kekayaannya mulai dari tinggal di tempat yang jauh lebih kecil dari kemampuan mereka. Hal ini membuka ruang finansial yang besar sehingga bisa diinvestasikan.

Manfaat psikologisnya juga signifikan. Ruang yang minimal berarti lebih sedikit furnitur, lebih sedikit barang, lebih sedikit perawatan, dan lebih hemat energi. Ini memaksa Anda untuk lebih sadar terhadap apa yang dimiliki, karena ruang terbatas tidak mengizinkan penumpukan barang impulsif.

Perbedaan antara tempat tinggal yang sesuai kebutuhan dan yang terlalu besar dapat berarti jutaan rupiah per bulan—yang jika diinvestasikan secara konsisten, akan menjadi kekayaan yang memberikan keamanan nyata.

Siapapun Bisa

Minimalisme mendukung penciptaan kekayaan bukan melalui pengorbanan, melainkan melalui fokus strategis. Dengan menghilangkan yang tidak penting, individu kaya menciptakan ruang untuk hal-hal yang benar-benar berarti: investasi jangka panjang, pengembangan keterampilan, dan hubungan yang bermakna.

Kelima kebiasaan ini bekerja bersama membentuk gaya hidup yang secara alami menghasilkan kekayaan karena sumber daya diarahkan pada hal-hal produktif, bukan tersebar pada pengeluaran bernilai rendah.

Yang indah dari kebiasaan minimalis ini adalah sifatnya yang sangat terjangkau. Anda tidak perlu penghasilan besar untuk:

• mengotomatiskan tabungan,
• menghapus langganan yang tidak perlu,
• menyederhanakan pakaian,
• selektif dalam aktivitas sosial,
• atau menyesuaikan ukuran tempat tinggal dengan kebutuhan.

Kebiasaan ini bekerja untuk siapa pun karena mengubah pola perilaku—bukan jumlah pendapatan—yang menentukan apakah uang dapat berubah menjadi kekayaan.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com. Download sekarang