Bisnis.com, BALIKPAPAN — PT PLN (Persero) Unit Induk Distribusi Kalimantan Timur dan Kalimantan Utara (UID Kaltimra) mengeluarkan imbauan kewaspadaan kepada masyarakat terkait potensi bahaya listrik yang mengintai memasuki fase peralihan musim.

General Manager PLN UID Kaltimra, Muchamad Chaliq Fadli menyatakan keselamatan warga menjadi prioritas operasional yang menentukan respons lapangan perusahaan.

"Kami mengimbau pelanggan untuk segera mematikan listrik melalui Meter Circuit Breaker (MCB) pada kWh meter apabila rumah mulai tergenang air guna menghindari risiko sengatan listrik," ujarnya dalam keterangan resmi, Selasa (2/6/2026).

Sebagaimana diketahui, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyatakan wilayah Kaltim dan Kaltara kini berada dalam fase transisi menuju musim kemarau, di mana periode yang lazim ditandai dengan hujan deras berdurasi singkat namun berpotensi memicu genangan hingga banjir.

Kondisi ini, jika tidak diantisipasi secara serius, dapat mengubah instalasi listrik rumah tangga menjadi ancaman nyata bagi keselamatan jiwa.

Lebih jauh, Chaliq mengingatkan agar masyarakat tidak menyentuh peralatan maupun instalasi listrik yang tergenang air. Langkah pertama yang wajib dilakukan adalah memutus aliran listrik sebelum situasi berkembang lebih kritis.

"Jika masyarakat menemukan bahaya listrik, dapat melapor melalui aplikasi PLN Mobile atau Contact Center PLN 123 agar segera ditangani," tegasnya.

Sebagai bentuk mitigasi aktif, PLN UID Kaltimra merinci enam langkah preventif yang dianjurkan kepada masyarakat.

Pertama, memeriksa kondisi instalasi listrik secara berkala, mencakup kabel, stopkontak, dan MCB agar bebas dari kerusakan serta kelembaban.

Kedua, mematikan peralatan yang tidak digunakan dan memutus aliran listrik via MCB segera saat air mulai masuk ke dalam hunian.

Ketiga, mencabut steker peralatan elektronik demi mencegah korsleting. Keempat, memindahkan perangkat elektronik ke posisi yang lebih tinggi.

Kelima, menghindari kontak fisik dengan instalasi listrik yang terendam. Terakhir, memastikan seluruh instalasi dalam kondisi kering sebelum kembali mengalirkan listrik.

Adapun, dia menuturkan aliran listrik di kawasan terdampak banjir dapat dihentikan sementara sebagai bagian dari protokol keselamatan.

Bisnis.com, JAKARTA - Memasuki musim pancaroba seperti sekarang, anak-anak cenderung lebih rentan terserang batuk dan pilek akibat perubahan cuaca yang tidak menentu. Kondisi ini kerap membuat orang tua khawatir, terlebih ketika si kecil menjadi rewel dan sulit beristirahat.

dr. Clavelina Astriani, Senior Medical Affairs Manager Combiphar, menyebut beberapa studi klinis menunjukkan adanya perubahan respons imun tubuh saat terpapar suhu panas maupun dingin. Hal ii dapat menyebabkan tubuh rentan terkena infeksi.

Pada masa pancaroba, suhu dan kelembapan udara juga sering berubah dan dapat memengaruhi kondisi saluran napas, misalnya membuat lapisan pelindung di hidung dan tenggorokan bekerja kurang optimal.

"Pada masa pancaroba, perubahan pola cuaca seperti suhu dan kelembaban dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan, seperti batuk dan pilek," katanya dalam acara edukasi kesehatan Waspada ISPA di Musim Pancaroba: Jaga Kesehatan Pernapasan Keluarga di Jakarta, Rabu, (15/4/2026)

Dokter Clavelina Astriani menjelaskan bahwa ketika anak sudah mengalami batuk dan pilek, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya. Salah satunya adalah memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, serta tidak terlalu banyak beraktivitas bermain agar tubuhnya bisa beristirahat.

Selain itu, penting juga untuk menjaga asupan cairan dengan memberikan anak minum air putih yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi. Jika diperlukan, penggunaan baby balm juga dapat menjadi pilihan untuk membantu memberikan rasa nyaman pada anak selama masa pemulihan.

"Terkait baby balm, kita perlu lebih banyak membaca lagi studinya, tetapi ada yang bilang itu memang bisa membantu," katanya.

Oleh karena itu, menurutnya, fokus utama sebaiknya diarahkan pada penguatan daya tahan tubuh anak. Salah satu kunci pentingnya adalah memastikan pemenuhan nutrisi yang cukup dan seimbang agar sistem imun tetap optimal dalam melawan infeksi.

Namun, tantangan yang sering muncul adalah ketika anak sedang sakit justru kehilangan nafsu makan. Menurutnya, kondisi ini perlu tetap diperhatikan orang tua, karena jika asupan makanan terus berkurang, proses pemulihan bisa berlangsung lebih lama dan anak menjadi sulit untuk segera pulih.

Dokter Clavelina menyebut jika orang tua ingin memberikan obat, hal penting yang perlu diperhatikan adalah kesesuaian jenis obat dengan kondisi batuk yang dialami anak. Secara umum, katanya, batuk terbagi menjadi dua jenis, yakni batuk kering dan batuk berdahak, yang masing-masing membutuhkan penanganan berbeda.

Perbedaannya dapat dikenali dari gejalanya. Batuk kering umumnya tidak disertai suara “grok-grok” atau berlendir, sedangkan batuk berdahak biasanya terdengar lebih basah karena adanya produksi dahak di saluran pernapasan.

Keduanya membutuhkan obat yang berbeda. Kesalahan dalam memilih obat, misalnya batuk berdahak yang justru diberi obat batuk kering, dapat membuat lendir tertahan di saluran napas. Kondisi ini berpotensi menyebabkan penumpukan dahak yang pada kasus tertentu bisa berujung pada sesak napas.

“Kalau lendirnya tidak dikeluarkan, dia bisa menumpuk dan membuat saluran pernapasan menjadi tertutup, jadi sesak,” terangnya.

Namun, jika gejala batuk dan pilek pada anak tidak kunjung membaik, sebaiknya orang tua segera membawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Biasanya, dokter akan meresepkan obat pengencer dahak serta obat-obatan lain yang disesuaikan dengan kondisi dan gejala yang dialami anak agar proses pemulihan dapat berjalan lebih optimal.

JAKARTA - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat hingga akhir Maret 2026, sebanyak 7% Zona Musim (ZOM) di Indonesia telah memasuki musim kemarau. Jumlah ini akan terus bertambah secara signifikan dengan sebagian besar wilayah Indonesia diprediksi mulai memasuki musim kemarau pada April, Mei, dan Juni 2026.

Kepala BMKG, Teuku Faisal Fathani, menjelaskan bahwa beberapa wilayah yang telah memasuki musim kemarau adalah sebagian kecil wilayah Aceh, sebagian kecil wilayah Sumatera Utara, sebagian kecil Riau, sebagian Sulawesi Tengah, sebagian Sulawesi Selatan, sebagian Sulawesi Tenggara, sebagian kecil NTB, sebagian kecil NTT dan Maluku, serta sebagian kecil Papua Barat.

“BMKG akan terus memantau perkembangan dinamika iklim global dan regional serta menyampaikan pembaruan informasi secara berkala. Masyarakat diharapkan terus mengikuti informasi resmi yang disampaikan BMKG melalui berbagai kanal komunikasi yang tersedia,” kata Faisal dalam keterangannya, Senin (6/4/2026).

Di sisi lain, Deputi Bidang Klimatologi BMKG, Ardhasena Sopaheluwakan, menjelaskan BMKG juga memprediksi peluang berkembangnya fenomena El Niño pada semester kedua tahun ini. Hingga akhir Maret 2026, kondisi El Niño-Southern Oscillation (ENSO) dan Indian Ocean Dipole (IOD) terpantau masih berada pada fase Netral. Namun, pemodelan iklim menunjukkan bahwa ENSO dapat berkembang menjadi fase El Niño pada semester kedua tahun 2026.

“Pada saat ini, prediksi BMKG untuk intensitas El Niño berada pada kategori lemah hingga moderat dengan peluang 50-80%, dan mencatat adanya kemungkinan kecil (kurang dari 20%) fenomena ini berkembang menjadi kategori kuat” ujarnya.

Lebih lanjut, Ardhasena mengingatkan pentingnya kehati-hatian dalam menginterpretasikan data prediksi saat ini karena adanya fenomena spring predictability barrier—penurunan drastis akurasi prediksi model cuaca dan iklim untuk ENSO saat belahan Bumi utara melewati periode musim semi (Maret, April, Mei).

Akurasi prediksi El Niño yang dihasilkan pada periode Maret-April umumnya hanya andal untuk prakiraan tiga bulan ke depan, sehingga diperlukan expertise dalam pemahaman interaksi multi-faktor yang menyebabkan lahirnya kondisi El Nino maupun dampak telekoneksinya ke wilayah Indonesia.

Senada dengan hal tersebut, bahwa tingkat kepercayaan (confidence) terhadap intensitas El Niño akan semakin tinggi pada hasil prediksi bulan Mei 2026. Secara statistik, prediksi pada bulan Mei memiliki keandalan yang lebih baik untuk menjangkau kondisi iklim hingga enam bulan ke depan.

“Meskipun intensitas pastinya masih berkembang, BMKG menegaskan bahwa musim kemarau 2026 diprediksi akan lebih kering dan berlangsung lebih panjang dibandingkan rata-rata normalnya, sebagai kontribusi juga dari variabilitas iklim alamiah yang ada di wilayah Indonesia,” jelasnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Masa transisi antara musim kemarau ke hujan (pancaroba) berpotensi meningkatkan gangguan kesehatan masyarakat, terutama terkait sistem imun dan pernapasan. Kondisi ini dikhawatirkan dapat mengganggu aktivitas hingga rencana liburan akhir tahun.

Dokter umum sekaligus health influencer, dr. Ikram Syah Maulana, menyebut perubahan cuaca yang tidak stabil meningkatkan risiko gangguan pernapasan seperti batuk dan flu. Pasalnya, penyebaran virtual dan bakteri jauh lebih mudah.

Tidak hanya hujan berkepanjangan, panas ekstrem juga dapat menimbulkan dehidrasi berat hingga berujung pada kondisi darurat medis, seperti syok hipovolemik, yaitu kondisi medis darurat yang terjadi ketika tubuh kehilangan sejumlah besar darah atau cairan. “Ini membuat jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh,” ujarnya, dikutip Bisnis, Senin (8/12/2025).

Agar tidak tumbang apalagi menjelang cuti bersama, tubuh dan mood menurutnya harus dipersiapkan untuk menghadapi musim pancaroba. Cuaca yang tidak menentu memang membatasi ruang gerak, tapi jangan dijadikan alasan untuk tidak aktif bergerak dan bersosialisasi.

Ikram menganjurkan untuk mencari exercise yang tidak hanya melatih kesehatan tubuh tapi juga kesehatan pikiran. Salah satunya dengan aktivitas dance rutin 15 menit yang mudah dan bisa dilakukan bersama-sama.

Aktor sekaligus professional dancer, Ara Ajisiwi, menuturkan bahwa aktivitas dance menjadi alternatif olahraga yang mudah dilakukan di dalam ruangan, sekaligus memberikan aspek hiburan.

“Berbeda dengan olahraga lari atau outdoor lainnya, dance bisa dilakukan di dalam ruangan untuk menghindari dampak cuaca dan menjaga kesehatan paru-paru serta jantung,” katanya.

Menurutnya, selain menjaga kebugaran, kegiatan dance dapat meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi stres, terutama ketika dilakukan bersama teman atau komunitas. “Ditemani musik upbeat dan bersama teman-teman, dance menjadi olahraga sekaligus hobi seru untuk healing,” imbuhnya.

Selain menjaga gaya hidup aktif, pemanfaatan bahan alami juga dinilai dapat membantu menjaga kesehatan, terutama saat tubuh mulai menunjukkan tanda kurang fit.

Bila tubuh mulai terasa kurang sehat, jahe merah dan daun lagundi yang memiliki kandungan anti inflamasi alami bisa dimanfaatkan agar terhindar dari batuk dan napas pendek.

“Kandungan alami ini akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, apalagi dalam hadapi cuaca tak menentu,” tambahnya.

Kedua bahan tersebut kini telah tersedia dalam bentuk praktis melalui produk Komix Herbal, sehingga mudah dikonsumsi saat diperlukan.

Head of Business Upper Respiratory & Women Health – Public Relations PT Bintang Toedjoe, Andry Mahyudi, menambahkan bahwa keberadaan tanaman herbal asli Indonesia merupakan nilai lebih yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan masyarakat.

“Kita beruntung sekali di Indonesia punya kekayaan tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan dalam menghadapi musim pancaroba,” tuturnya.

JAKARTA - Fenomena cuaca ekstrem melanda sejumlah wilayah Indonesia dalam beberapa hari terakhir. Di siang hari, suhu udara terasa panas menyengat, sementara pada malam hari hujan deras hingga sangat lebat mengguyur berbagai daerah.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan bahwa kondisi ini merupakan ciri khas masa peralihan musim dari kemarau ke penghujan. Hal ini didukung oleh kombinasi gerak semu matahari, yang pada bulan Oktober sudah berada sedikit di selatan ekuator. Sehingga wilayah Indonesia bagian tengah dan selatan menerima pemanasan yang intens.

Selain itu, pengaruh Monsun Australia turut berkontribusi terhadap peningkatan suhu udara di beberapa wilayah di Indonesia. Berdasarkan hasil pengamatan BMKG dalam beberapa hari terakhir, suhu maksimum udara tercatat mencapai 38°C di beberapa lokasi.

“Daerah yang mengalami suhu panas antara lain Karanganyar, Jawa Tengah (38.2°C), Majalengka, Jawa Barat (37.6°C), Boven Digoel, Papua (37.3°C), dan Surabaya, Jawa Timur (37.0°C),” tulis BMKG dalam keterangannya, dikutip Minggu (19/10/2025).

Di sisi lain, BMKG juga mencatat hujan dengan intensitas lebat hingga sangat lebat pada sore hingga malam hari akibat adanya aktivitas konvektif lokal terjadi di beberapa wilayah, seperti: Belawan, Sumatera Utara (117.6 mm/hari), Deli Serdang, Sumatera Utara (110.4 mm/hari), dan Kapuas Hulu, Kalimantan Barat (88.4 mm/hari).

“Kondisi ini menunjukkan bahwa meskipun cuaca panas dan terik masih mendominasi pada pagi hingga siang hari di sejumlah wilayah Indonesia, potensi pembentukan awan konvektif dengan intensitas hujan tinggi pada sore hingga malam hari masih tetap signifikan, sejalan dengan karakteristik periode transisi musim dari kemarau menuju musim hujan di wilayah tropis,” jelas BMKG.

Selain itu, BMKG menjelaskan bahwa dinamika atmosfer saat ini masih sangat labil. Kombinasi pengaruh Gelombang Rossby, Gelombang Kelvin, dan adanya Bibit Siklon Tropis 96W di Samudra Pasifik timur Filipina berkontribusi dalam pembentukan awan konvektif di berbagai wilayah Indonesia. Selain itu, sirkulasi siklonik juga terpantau di barat Sumatra dan Laut Natuna, membentuk daerah konvergensi yang meningkatkan peluang hujan deras.

Berdasarkan hasil pemantauan dinamika atmosfer terkini, BMKG mengimbau masyarakat untuk tetap waspada terhadap potensi cuaca ekstrem, seperti hujan dengan intensitas sedang hingga lebat yang dapat disertai kilat/petir, angin kencang, serta gelombang laut tinggi di sejumlah wilayah di Indonesia.

“Masyarakat diharapkan secara rutin memantau informasi prakiraan dan peringatan dini cuaca melalui kanal resmi BMKG, serta menjaga kebersihan lingkungan dan memastikan saluran drainase berfungsi dengan baik sebagai langkah antisipatif terhadap kemungkinan genangan air maupun bencana hidrometeorologi lainnya,” imbaunya.

Prospek cuaca 19 hingga 23 Oktober 2025, umumnya cuaca di Indonesia didominasi oleh kondisi berawan hingga hujan ringan.

Peningkatan Hujan Dengan Intensitas Sedang

- Aceh

- Sumatera Utara

- Sumatera Barat

- Riau

- Kepulauan Riau

- Jambi

- Sumatera Selatan

- Kepulauan Bangka Belitung

- Bengkulu

- Lampung

- Banten

- Jawa Barat

- DI Yogyakarta

- Nusa Tenggara Barat

- Nusa Tenggara Timur

- Kalimantan Tengah

- Kalimantan Timur

- Kalimantan Utara

- Sulawesi Utara

- Gorontalo

- Sulawesi Tengah

- Sulawesi Selatan

- Maluku Utara

- Maluku

- Papua Barat Daya

- Papua Barat

- Papua Pegunungan

- Papua

- Papua Selatan

Selain itu, hujan dengan intensitas lebat yang dapat disertai kilat/petir dan angin kencang dapat terjadi, dengan kategori tingkat peringatan dini dan wilayah potensi kejadian sebagai berikut:

Siaga (Hujan Lebat - Sangat Lebat)

- Jawa Tengah

- Jawa Timur

- Sulawesi Barat

Angin Kencang

- Aceh

- Sumatera Utara

- Sumatera Barat

- Bengkulu, Lampung

- Nusa Tenggara Timur

- Papua Selatan