Bisnis.com, JAKARTA - Puasa Ramadan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi penderita diabetes, tetapi butuh perencanaan detail, konsultasi ke tenaga kesehatan profesional, dan pemantauan yang cermat.

Dilansir dari timesofindia, puasa selama Ramadan dapat aman bagi banyak penderita diabetes, asalkan persiapan, pengendalian porsi makan, hidrasi, dan pengawasan medis diperhatikan dengan baik.

Jadwal makan yang direncanakan dengan baik yang juga mempertimbangkan makronutrien yang seimbang dan pemantauan gula darah secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko kesehatan.

Untuk penderita diabetes, para spesialis merekomendasikan untuk mengubah jadwal pengobatan, memilih makanan yang melepaskan energi secara perlahan selama sahur, dan menjaga porsi makan selama berbuka puasa.

Selain itu, sebelum berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk menilai faktor risiko pribadi dan menyesuaikan pengobatan jika perlu.

Dr. Anshul Singh, Ketua Tim, Departemen Nutrisi Klinis dan Dietetik, Rumah Sakit Artemis percaya bahwa penderita diabetes perlu merencanakan dan mendapatkan nasihat medis sebelum berpuasa selama Ramadan.

"Tidak makan atau minum dalam jangka waktu lama dapat mengubah kadar gula darah Anda yang dapat menyebabkan hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi, atau bahkan masalah jika tidak ditangani dengan benar. Sebelum Anda memulai puasa, Anda harus menemui dokter. Memeriksa kadar gula darah Anda sendiri sangat penting, dan itu tidak membatalkan puasa. Memeriksa kadar gula Anda secara teratur membantu Anda mendeteksi penurunan atau lonjakan mendadak sejak dini," katanya.

Untuk sahur, makan sebelum subuh, pilihlah makanan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, seperti biji-bijian utuh, lentil, sayuran, telur, dan lemak sehat.

Hindari makanan yang asin dan manis sekaligus. Pasalnya, makanan tersebut dapat membuat Anda haus dan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Makanlah dalam porsi kecil saat berbuka puasa untuk mengakhiri puasa secara perlahan. Jauhi terlalu banyak makanan gorengan dan makanan manis.

Jika Anda merasa pusing, berkeringat, atau merasa sangat lemah, Anda perlu berbuka puasa demi alasan keamanan. Jika mereka merencanakan sebelumnya, memantau kadar gula darah mereka, dan mengonsumsi makanan yang seimbang, banyak penderita diabetes dapat berpuasa dengan aman dan penuh kesadaran.

Dr. Rajiv Kovil, Kepala Diabetologi dan ahli penurunan berat badan, Zandra Healthcare menjelaskan, puasa selama Ramadan langkah pertama yang perlu dilakukan penderita diabetes adalah stratifikasi risiko.

Orang dengan diabetes tipe 2 yang terkontrol dengan baik dapat berpuasa dengan aman dengan panduan terstruktur. Namun, pasien dengan penyakit ginjal, gagal jantung, penyakit jantung yang sudah ada, kehamilan, infeksi baru-baru ini atau yang sedang berlangsung, atau penyakit akut apa pun harus sangat disarankan untuk tidak berpuasa, karena risikonya lebih besar daripada manfaatnya.

"Mereka yang menggunakan sulfonilurea atau insulin memerlukan modifikasi dosis pagi biasanya dikurangi atau digeser ke malam hari untuk mencegah hipoglikemia selama periode puasa. Jika seseorang menggunakan sulfonilurea meskipun dosisnya rendah, seringkali lebih aman untuk beralih ke obat dengan risiko gula darah rendah minimal selama Ramadan," paparnya.

Tujuannya adalah stabilitas, bukan penurunan glukosa yang agresif. Sahur (makan sebelum subuh) harus seimbang kaya serat dan protein dengan karbohidrat yang dilepaskan secara perlahan dan hidrasi yang cukup. Iftar harus dimulai dengan pengendalian porsi; kurma harus dihitung dalam batas karbohidrat. Usahakan untuk makan malam relatif lebih awal dan hindari makanan gorengan berlebihan seperti bhajiya di malam hari, karena ini berkontribusi pada lonjakan glukosa di malam hari. Periode malam hari secara metabolik rentan, dan gula darah sering meningkat setelah makan berat.

Manfaat salat tarawih

Salat Tarawih, yang melibatkan berdiri dan bergerak berulang kali, dapat berfungsi sebagai aktivitas fisik ringan hingga sedang dan membantu mengurangi lonjakan glukosa setelah berbuka puasa jika seseorang mampu melakukannya dengan aman.

"Pemantauan glukosa secara teratur sangat penting dan tidak membatalkan puasa. Setiap pembacaan di bawah 70 mg/dL atau di atas 300 mg/dL mengharuskan untuk membatalkan puasa. Ramadan dan diabetes dapat berjalan bersamaan tetapi hanya dengan persiapan dan kerja sama medis," tegas Dr. Rajiv. Dr. David Chandy, Direktur, Endokrinologi & Diabetologi, Rumah Sakit Sir H. N. Reliance Foundation yang mengatakan pemantauan glukosa tidak membatalkan puasa.

Pemantauan glukosa darah secara berkala sangat dianjurkan dan tidak membatalkan puasa. Pasien harus memeriksa kadar glukosa setidaknya sebelum sahur, tengah hari, tengah sore, dan dua jam setelah berbuka puasa. Pemeriksaan tambahan diperlukan jika muncul gejala.

Lebih lanjut, ia menyarankan agar puasa segera dibatalkan jika: Glukosa darah turun di bawah 70 mg/dL.